أسابيع أو ربما أيام قليلة ويأتي موعد حفل زفافك، طبيعي أن يصيبك القلق والتوتر حول مظهرك وترتيبات الحفل وتجهيزات السكن، ولكنكِ بالطبع لا تريدين للقلق أن يؤثر على مظهرك وعلاقتك بشريك حياتك وأهلك، أليس كذلك؟
أولاً عليكِ أن تتأكدي أن هذا القلق طبيعي طالما كان في الحدود المسموح بها للتأكد أن كل شئ يسير على ما يرام، ولكن احذري أن يتحول قلقك لقنبلة موقوتة تنفجر في وجه كل من يقابلك.. حاولي أن تسترخي الآن وتقرأي السطور التالية:
1– مهما كانت الالتزامات التي عليكِ لن يحلها التوتر والقلق الزائد، فقط اجلسي 5 دقائق مستقيمة الظهر، خذي نفس عميق وابدأي دوني في ورقة ما عليكِ فعله هذا اليوم، بهدوء حتي لا تنسين شيئًا، ابتعدي عن كل مسببات التوتر مهما كانت.
2– وزعي المهام على أخواتك وأصدقائك المقربين، تأكدي أنهم بجانبك لهذا الأمر وهذا دورهم في هذه الأوقات، لا تخجلي من طلب المساعدة.
3- احصلي على جلسة مساج، اقتناص ساعة واحدة من يومك المشغول لن تضر في أي شئ، اذهبي للحصول على جلسة مساج سريعة للتخلص من التوتر والضغط العصبي حتي تعودي أكثر قدرة على مواصلة مهامك.
4– لا تؤجلي أي شئ للحظات الأخيرة، لا تؤجلي ما عليكِ إنجازه من عمل أو حجز مصفف الشعر وصالون التجميل وما إلي ذلك حتي لا تقعين في ضغط عصبي مضاعف.
5– ابتعدي عن كل العبارات السلبية والتجارب السيئة أو المبالغ بها عن الزواج، صمّي أذنيكِ تمامًا عن هذه الأحاديث حتي لا تؤثر عليكِ بالسلب.
6– تحدثي مع أقرب شخص إليكِ عن مخاوفك، التحدث سيلقي من على عاتقك التوتر والقلق وسيهدئ من روعك كثيرًا خاصة إذا كان مع شخص مقرب لكِ.
7– تجنبي الفوضي، كوني منظمة قدر الإمكان في القيام بمهامك، الفوضي في تجهيز أي شئ تصيبنا بالضيق ونسيان أهم الشياء.
8– مارسي رياضة المشي أو اليوجا يوميًا لمدة 20 دقيقة أو 15 دقيقة على أقل تقدير دون التفكير في أي شئ.
9– احصلي على حمام دافئ قبل النوم ويمكنكِ أن تضعي في حوض الاستحمام 3 نقاط من زيت اللافندر، الريحان أو النعناع العطري لتهدئة أعصابك والحصول على نوم هادئ وعميق.
10– وأخيرًا لا تهملي خطيبك، تحدثي معه وحاولي أن يكون حديثكما بعيدًا عن التزامات حفل الزفاف، للتخلص ولو لدقائق من الضغط والقلق النفسي والمادي.
المصدر:
www.marthastewartweddings.com
lifestyle.howstuffworks.com
